Лучшее лекарство от стресса – аквариумные рыбки
Спутником современного мира стали стресс и напряжение – это, к сожалению, неоспоримый факт. Причём, вызывать стресс могут не только отрицательные события, такие как финансовые трудности, семейные проблемы или просмотр негативных новостей, но и положительные – встречи с новыми людьми, карьерный рост, крупные покупки, ожидания реализации планов и прочие.
Существует ряд методов и способов для избавления человека от стресса и гармонизации его психоэмоционального состояния. Доступным, простым и доказано действенным является обычное наблюдение за аквариумом и его обитателями, а также непосредственное участие в создании и поддержании красоты в нём.
Итак, что может дать человеку домашний подводный мир?Эстетическая привлекательность
Конечно, принести эстетическое удовольствие. Красивый ухоженный аквариум, вписывающийся в интерьер квартиры или дома, доставит массу положительных эмоций домочадцам. Существуют различные варианты оформления аквариумов от очень простых до очень сложных, от классических до экстраординарных. Без сомнения, любой человек найдёт свой вариант и будет доволен!
Визуальный эффект
Кроме эстетики аквариума в целом, отдельно можно выделить визуальный умиротоворяющий эффект от наблюдений за его обитателями. При мягком, расслабляющем освещении, бесшумные скользящие движения рыбок успокаивают нервную систему и снижают тревожность. А стоит посадить в аквариум креветок, подводный мир наполнится лёгкой суетой и новыми красками. Живые растения в воде, подобно наземным садам, также притягивают взор и способствуют погружению в беззаботный аквариумный мир. Тоже самое, можно сказать и про кораллы в морских аквариумах: раскрываясь и закрываясь, плавно вытягивая щупальца и двигаясь с током воды, эти беспозвоночные отвлекают от ежедневных забот и позволяют расслабиться.
Научно доказано, что у сидящего перед аквариумом человека снижается повышенное кровяное давление и частота сердечных сокращений.
Звуки воды
Существуют исследования о благоприятном воздействии некоторых звуков на повышенный уровень кортизола (гормона стресса) в крови. К этим звукам, в том числе, относится и журчание воды, её плеск. В аквариуме их легко воссоздать с помощью выброса водяного потока от фильтра на поверхность. Радуют глаз бегущие со дна пузырьки, получаемые от компрессора и различных распылителей (от мелких до крупных размеров). Они могут быть прекрасной альтернативой воздушно-пузырьковым панелям, устанавливаемых в зонах отдыха и местах для релаксации.
Образ жизни и привычки
Уход за аквариумом и его обитателями формирует чувство ответственности. А это означает, что даже находясь в стрессе, человек будет выполнять обязательные, но в тоже время несложные манипуляции по кормлению рыбок, чистке стёкл, пересадке растений и прочие. Тем самым отвлекаясь от проблем и освобождая голову от ненужных мыслей.
Кроме того, уход за аквариумом - отличный повод отвлечь детей от гаджетов.
Медитация и сосредоточение
Замечено, что многие владельцы аквариумов, с нетерпением ждут дня, на который запланирована чистка, уборка, подмена воды и другие мероприятия по благоустройству своего домашнего подводного мира. Наводя порядок и создавая красоту, люди могут погружаться в медитативное состояние, получая массу удовольствия по итогу проделанной работы. Это тоже весьма положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
Эмоциональная связь
Забота о рыбках, наблюдение за тем, как они растут и меняются, как выстраивают отношения между собой, вызывают эмоциональный контакт аквариумиста со своими питомцами. Более того, доказано, что некоторые рыбы, такие как астронотусы и акары, привязываются к своему хозяину сами, узнают его и даже "встречают" возле стекла. Это улучшает настроение и разгружает психику человека.
Заключение
Аквариум – это не только красота в доме и удачное дизайнерское решение, но и действенный инструмент в борьбе со стрессом. Наблюдение за обитателями аквариума расслабляет, умиротворяет, улучшает самочувствие. Не зря аквариумы устанавливаются в детских учреждениях, больницах, домах для престарелых людей.